IceMan

Sista inlägget för idag! :O


efter en låååååååååååååååång dag är den äntligen slut och snart äre bara 1 dag kvar tills jag drar till min ängel! :)

Men imorn blire träning igen ska köra rygg har jag tänkt :3

Men om några månader ska ajg börja köra 2 gånger per dag en gång på morgonen innan skola och en gång när jag kommer hem de kommer bli brutalt effektivt plus alla protein drinkar var tredje timme! :)

Men har inte så mycke att blogga om just nu så de är la dags att säga Go natt! och ha en fortsatt bra kväll :)

Idag började jag skolan 12:40 skit chill hade bara två lektioner :)
sen kom jag hem och direkt efter jag kom hem , så kom farsan hem :P och där blev det mycket kom i inlägget men iallafall.
vi drog ner och tränade bröst , vi hade ett chill pass körde lite bänk och lite hantlar och en maskin jag tyvär inte vet namnet på men den är ungefär som bänk fast sittandes. sen kom vi hem och käkade kyckling fy an va gott det var, och bästa träningsmaten också.

Och nu ska jag ta en dusch sen se på en film och sova , funderar på att se på 8 miles igen för den är så jävla bra. men idag är jag jävligt trött igen men så äre...

och på fredag åker jag till min underbara fästmö och stannar till tisdag helt underbart men det var väll de vi får se om jag bloggar mer senare :) <3

Var ett tag sen jag blogga... sorry för det.. men haft så mycket att tänka på så det har inte ens fallit en enda tanke på att blogga på sistone...men ja... här är jag.. tillbaka :D yay ! :P men inte sovit så bra så ja är jävligt trött :P så det här blir nog mest random and a ``i am back´´ status upload :P

Well jag är tillbaka efter min långa Pause...har mist många läsare xD såklart.. alla trodde jag slutat :P

MEN dags att va aktiv igen...

NI lär ju få många intressanta tips om träning och filmer.. men också uploads vad jag gör just nu och om mitt liv så blir en blandning av private life och hobby saker :)

Lär bli intressant men ja de va nog allt just nu PEACE OUT! ;) :P <3

Här är fyra värdefulla tips för dig som vill ha magrutor:
1. Håll koll på hur många kalorier du äter, att ligga på ett underskott av cirka 500 kcal(kilokalorier) brukar anses vara bra.

2. Ha ett högt proteinintag, det är kroppens byggstenar och behövs verkligen under en deff. Gärna över 2g per kilo kroppsvikt.

3. Styrketräning, för att göra en lyckad deff så behövs styrketräning. Du kommer då att kunna bygga muskler under din deff och slutresultatet kommer se mycket bättre ut.

4. Sömn, många underskattar hur viktig sömnen är. Allmänna rekommendationen brukar vara runt 8 timmar per natt.

DU är mitt allt , du är mitt liv, du är mitt hjärta, du är min glädje! DU är allt det och mycket mer!! DU har min kärlek du har mitt liv. Du har mig för alltid, JAG är och kommer alltid vara bara DIN. jag är så himla lycklig med dig, du är allt jag vill ha och mycket mer.

DU är ängeln som får mig att fortsätta leva, du är den som får mig fortsätta andas, du är den som får mitt hjärta att pumpa och slå. Mitt hjärta slår bara för dig.

Jag bryr mig inte om jag är fattig eller rik.. det ända jag bryr mig om här i livet är att jag har dig. Med dig är jag rik.. kanske inte på pengar... men jag är rik på lycka och kärlek med dig.

Du är den ända för mig, du är den ända jag tänker på, du är den ända jag verkligen tittar på.
Du är den underbaraste och vackraste som finns i hela universumet..

Och När DU tittar på mig och säger att du älskar mig slår mitt hjärta otroligt snabbt för jag blir så lycklig när du säger det.

När du kysser mig Exploderar jag av lycka inifrån. DU är så himla underbar.
Det går inte att förklara hur mycket jag älskar dig. men jag hoppas du fattar verkligen hur mycket.

För Du ska veta du är den ända för mig älskling. du är den ända i hela världen som kan göra mig lycklig, du är den ända i världen som någonsin kommer känna min kärlek förutom våra framtida barn.

Du är den ända i hela universum som har tillgång till mitt hjärta.
Första gången jag såg dig blev jag förälskad. första gången vi pratade blev jag otroligt glad.

Och när du väll sa `` Bli Min! ´´ Då Exploderade jag av lycka , jag blev den lyckligaste i världen och jag är fortfarande den lyckligaste i världen. Du är mitt allt. du är den jag älskar du är den jag alltid kommer att älska.

Snart har vi varit Tillsammans i 6 månader alltså ett halv år!
Det känns som vi känt varandra i snart 6 år, och gud va jag är lycklig med dig.
Det finns ingen som dig. Det går inte att förklara hur lycklig du gör mig!

Men Du ska veta DU är den jag vill och ska Gifta mig med! DU är den jag Ska skapa en familj med.
Du är den jag ska leva resten av mitt liv med.

Vi kanske inte är gifta än. men du ska veta Jag ser dig redan som Min familj.
Jag älskar dig Till Universums slut och Tillbaka.
Jag älskar dig Mest av allt min Underbara Framtida Fru!!!
Min Ängel Du Betyder Allt För Mig! Hoppas DU Vet Det ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Jag Älskar Dig Pamela! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

waaaah Dan Hendersson och Jon Jones matchen kommer inte bli av... det blir mot machida istället...

Det ryktas om att Dan Hendersson är skaddad så jones vs hendo kan bli inställd :( man kommer få veta mer sennare ...

Glömde nästan :P ett litet tips till :) sov mycket och var ut villade musklerna växer snabbare då :) tack och hej :) hörs imorgon :D

Ja nu är klockan snart 00:00 och jag ska upp kl 7 xD yippi.. aja xD men det har varit en bra dag :D så god natt på er alla :D och sov gott :D

Tjennare Kära Läsare :) såg en motorcykel för ett tag sen som är jävligt rå ! det sägs att den är den är snabbaste i världen! hört att den kan gå i 300 km/h alltså jävligt snabbt :) well den är inte billig ! den kostar ungefär 3 miljoner men om man färgar den svart ser den nästan ut som batmans motorcykel :) skit häftig :) här får ni en bild! :D
Namnet på Motorcykeln är Dodge Tomahawk :D

För er som gillar att fightas och vill utvecklas så har jag ett erbjudande för er som är nybörjare :) jag kanske inte är den bästa på boxning men kan en del saker så ifall ni vill att jag ska skriva ner combos till er så ni kan öva på kan jag gärna göra det och nån gång då och då filma och lägga upp :) kommentera gärna :) säg ja eller nej till förslaget :D

En Fråga och ni får gärna kommentera svaren :) om ni fick välja vilket lag tycker ni är bäst? och vilken fotbolls spelare? :) enligt mig är det Zlatan inom Sverige annars är det Messi och Barcelona :) well om ni vill får ni kommentera :)

Tjennare :) Ja nu är det dags för tränings tips :) vill ni ha muskler snabbt men inte såna som går bort snabbt. alltså vill ni ha kvalitet muskler så kan ni testa det här :) som sagt ett av mina tips var whey-80 var tredje timme :) det ska ni göra :) sen ni kan gymma eller vad som helst som innehåller styrka ni kan göra armhävningar och sådant hemma typ köp hantlar eller något. men skulle rekommendera gym. för där har dom det mesta sakerna :) och iallafall när ni träna så kör ni först försiktigt och säkert börja först med lätta vikter om ni är ny börjar så kan ni öka eftersom :) och glöm inte av att ta protein efter varje träning annars bryter ni bara ner musklerna :) och om det var något som är oklart kan ni kommentera och så kan jag förklara lite mer i detalj så ni/du förstår :)

jag älskar dig min ängel <3 genom eld och vatten, genom tid och rum. jag älskar dig mest av allt i hela universum :) <3 jag lämnar dig aldrig <3 du är det bästa som någonsin hänt mig <333 du är allt för mig <33 glöm aldrig bort att jag älskar dig ängel och bara dig <3

Fösta dagen i skolan av klarad :) , fick en tjockt nice klass :) så ja skolan va jävligt nice :D