IceMan

Tjennare :) Ja nu är det dags för tränings tips :) vill ni ha muskler snabbt men inte såna som går bort snabbt. alltså vill ni ha kvalitet muskler så kan ni testa det här :) som sagt ett av mina tips var whey-80 var tredje timme :) det ska ni göra :) sen ni kan gymma eller vad som helst som innehåller styrka ni kan göra armhävningar och sådant hemma typ köp hantlar eller något. men skulle rekommendera gym. för där har dom det mesta sakerna :) och iallafall när ni träna så kör ni först försiktigt och säkert börja först med lätta vikter om ni är ny börjar så kan ni öka eftersom :) och glöm inte av att ta protein efter varje träning annars bryter ni bara ner musklerna :) och om det var något som är oklart kan ni kommentera och så kan jag förklara lite mer i detalj så ni/du förstår :)